EMDR 創傷治療
了解EMDR如何協助處理創傷記憶、焦慮及交通意外後嘅心理困擾,幫你嘅大腦重新消化未處理好嘅創傷經歷。
EMDR(Eye Movement Desensitization and Reprocessing,眼動脫敏及再處理治療)係一種已獲廣泛實證支持嘅創傷治療方法,尤其對處理車禍後嘅閃回、惡夢同過度警覺反應特別有效。
EMDR點解得意?
創傷記憶有時會「卡住」喺大腦入面,冇被正常消化,所以先 會不斷閃回、觸發強烈情緒反應。EMDR透過雙側刺激(通常係眼球左右移動),幫助大腦重新處理呢啲記憶,令佢哋逐漸失去原本嘅情緒強度,變成一段「過去咗」嘅記憶,而唔再係「重複發生緊」嘅威脅。
EMDR可以幫到你處理咩問題
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意外畫面反覆閃回
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車禍相關嘅惡夢
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駕駛恐懼
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身體對特定情境嘅緊張反應
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過度警覺、容易受驚
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創傷後嘅焦慮情緒
EMDR治療流程
01
評估同建立安全感
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輔導員先了解你嘅背景同創傷經歷,建立信任關係
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教你基本嘅放鬆同自我穩定技巧,確保你有足夠嘅內在資源先開始處理創傷
02
辨識目標記憶
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一齊揀選要處理嘅具體意外片段或相關情境
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記低相關嘅情緒、身體感受同負面想法
03
雙側刺激處理
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喺回想創傷記憶嘅同時,配合眼球移動或其他雙側刺激
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逐步幫大腦重新處理呢段記憶,減低佢帶嚟嘅情緒強度
04
建立正向認知
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逐步以正向、貼近現實嘅想法,取代創傷帶嚟嘅負面自我信念
05
身體掃描同穩定收結
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檢視身體有冇殘留緊張反應,確保每節結束時你處於平穩狀態
同傳統傾談治療有咩唔同?
傳統talk therapy主要透過語言分析同討論處理情緒;EMDR就直接針對創傷記憶喺大腦入面「未被消化」嘅狀態,好多時對閃回、身體性創傷反應嘅處理速度較快,兩種方法亦可以互相配合使用。
常見疑問 FAQ
Q: EMDR會唔會令我要不斷重複講返意外經過?
A: 唔會。EMDR唔需要你詳細講述整個意外經過,治療過程主要係內在處理記憶,你可以喺輔導員陪同下,以自己嘅步伐進行。
Q: 做完一次EMDR就會即刻好返?
A: 唔一定。所需節數因人而異,視乎創傷嘅複雜程度、持續時間同個人狀況,輔導員會同你一齊評估進度。
Q: EMDR費用可唔可以透過ICBC申請?
A: 可以。EMDR屬於ICBC Accident Benefits涵蓋嘅心理輔導方法之一,詳情可睇《ICBC心理輔導完整指南》。
